Kundalini Yoga para Grávidas

A Tuna Operária de Sintra vai iniciar no mês de novembro um workshop de Yoga exclusivamente dirigido a grávidas. Kundalini Yoga é a forma mais rápida de estabelecer uma relação entre corpo, mente e alma.

Além dos benefícios gerais da prática, Kundalini Yoga para Grávidas permite:

• Alongamentos para o corpo e apoio nos relaxamentos;
• Alinhamento do corpo de forma a lidar com o peso adicional do ventre e do peito;
• Melhoramento da respiração, essencial para o parto;
• Fortalecimento do pavimento pélvico;
• Manter e criar flexibilidade e força para o parto;
• Capacidade de permanecer meditativa e centrada durante a gravidez, elevando tanto a mãe como bebé.

Kundalini Yoga para Grávidas prepara o corpo e a mente durante a jornada da gravidez para o momento sagrado do nascimento. O workshop será dado pela professora Ana Falé e é composto por um módulo prático de 8 sessões, que terão lugar aos sábados das 16h às 17.30h.