O Projecto Desporto Sénior “Mexa-se” e um programa de actividades desportivas “Remo Indoor, Ginástica de Manutenção, Hidróginástica e Caminhadas” para a População Sénior da freguesia de São Marcos com idade igual ou superior a 55 anos de idade, como se pode ver pelo cartaz (à esquerda) sendo promovidos pela Junta de Freguesia de S. Marcos (Cacém) .O Plano de Desenvolvimento é composto por duas actividades distintas – a regular e a pontual:
Actividade Regular
Ginástica de Manutenção: Terças-feiras às 9h15, Quintas-feiras às 10h30
Local: Centro Carlos Paredes
Remo Indoor: Sextas-feira às 9h15
Local: Associação Naval de Lisboa
Hidroginástica. Segunda-feira (duas turmas) às 9h15 e 9h45
Local. Olivalgym
Actividade Pontual: Caminhadas Sénior
Objectivos do Projecto
• Melhorar a qualidade de vida dos praticantes, através da prática de actividade física regular;
• Possibilitar o desenvolvimento das suas capacidades psicomotoras, sociais e cognitivas, contribuindo para a melhoria da auto-estima e a adopção de um estilo de vida saudável;
• Promover a saúde e o bem-estar;
• Prevenir e/ou retardar o aparecimento de algumas doenças;
• Combater o isolamento;
• Desenvolver o convívio e a sociabilização.
